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小丽和小蕊是一起进的公司，当时在一起培训，因为年纪相当很快就亲近起来成为好朋友，她俩一个在人事部，一个在销售部，经过一段时间的接触，感觉特别投缘，小丽还把男朋友介绍给小蕊认识，有时小丽怕单身的小蕊一个人在这个陌生的城市感到寂寞，还把她拉出来一起娱乐。她们感到在这个陌生的城市能够在一个公司找到朋友也分外开心和珍惜。一年后，公司人事变动，把小丽从人事调到销售部和小蕊一组，两人非常开心，开始工作还不错，可是渐渐小蕊对小丽很不满，本来销售部门的经理很欣赏小蕊的，自从小丽来了以后，经理开始偏向小丽，小蕊心理很不舒服。小蕊越来越嫉妒小丽：为什么小丽什么都比自己好，有个那么好的男朋友，同事也很喜欢她，客户对小丽对评价也很高，为什么自己辛苦得来的东西，小蕊来了这个部门没多久就做到了？两人的矛盾越来越大，最后竟然谁也不理谁。
妒忌，尽管对职场生活造成不利影响，但如果雇员能把对成功同事的妒忌转化为激励自己向上的动力，妒忌就是建设性力量。“当人们明确了通往成功的道路后，他们就会激励自己更加努力地工作。”施韦策说道。“他们也相信自己能够做到。成为每月之星，获取晋升，圆满成销售业绩。当人们觉得上升机会被剥夺，或者职业前景不明朗时，此时妒忌会带来毁灭性的后果。”
嫉妒心理不但影响身心健康，还影响学习工作。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习或工作的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友、同事想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。
本文中的小蕊从小就被父母在比较中的言语中长大，内心自卑，可是又不愿服输，她从小就形成一种信念：我只有比别人优秀，爸爸妈妈才会认可我，以我为骄傲，不会离开我。这种绝对化思维让小蕊又很好强，在公司一旦有别人超越自己，她会嫉妒，会不安，情绪越来越不稳定，无奈之下，她想得到心理老师的帮助。
当心理老师得知她的情况后，开始让她情绪宣泄，然后给她一点建议：
1．培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。
2．转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。
当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。
3．看到自己的长处，化嫉妒为动力。
一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人！
另外，心理老师建议小蕊试着去寻找她从小那个不被爱的模式，每个孩子都渴望父母看见，我们不可能改变我们生命过去的经验，我们要学习成为自己的爱心父母，每一个人的内在都有做自己父母的能量，只要自己愿意。
通过一段时间的咨询，小蕊渐渐理解，看似对小丽对嫉妒，实际是来源是小时候感到“如果别人比自己优秀，那么父母就不会爱自己”的思维偏差，开始关注自己内在小孩的委屈，愤怒、压抑、孤单、无奈.....得以有机会觉察和疗愈，得以有机会做自己。
一旦你注意到自己情绪失控，觉得不适、紧张、焦虑或烦恼，立即直面它吧。你的内在心灵需要你自己的关怀！爱自己，很重要的一点就是要好好的爱自己受伤失落的内在小孩！
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